Apa itu Protein Shake? Pengertian dan Manfaatnya

0

Protein adalah salah satu jenis nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, selain bisa dipenuhi dari makanan alami seperti daging ayam maupun tempe. Kebutuhan protein juga bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi protein shake dari yang menjadi salah satu produk nutrisi no 1 di dunia. Jika masih asing dengan protein shake, maka bisa menyimak ulasan berikut ini. 

 

Apa Itu Protein Shake?

Protein shake pada dasarnya adalah bubuk protein atau minuman serbuk yang mengandung protein tinggi dan termasuk jenis makanan pengganti (replacement food). Sehingga protein shake ini sendiri mengandung nutrisi tinggi yang didominasi oleh protein dan diracik sedemikian rupa dari bahan pilihan agar rendah kalori. 

 

Kebanyakan orang yang mengkonsumsi makanan pengganti jenis ini adalah mereka yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Sekaligus mereka yang sedang ingin membangu massa otot. Sehingga dibutuhkan asupan protein yang maksimal untuk memastikan otot terbentuk sambil diiringi dengan latihan beban. 

 

Manfaat Mengkonsumsi Protein Shake

Protein shake yang masuk ke dalam jenis makanan pengganti, tentu membutuhkan kebijakan dalam memilih produknya di pasaran. Perlu dipastikan aman dan bebas dari kandungan berbahaya. Dilansir dari situs alodoker.com dijelaskan beberapa manfaat mengkonsumsinya, yaitu: 

  • Menekan Rasa Lapar 

Manfaat pertama minum protein shake secara rutin adalah membantu menekan rasa lapar. Sebab, ketika tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup maka produksi hormon ghrelin akan turun. Padahal hormon inilah yang memberi sensasi lapar, jika jumlahnya turun maka sensasi lapar tidak akan muncul dalam waktu lumayan lama. 

  • Menahan Nafsu Makan 

Kemampuan protein shake dalam menekan rasa lapar sudah tentu membuat orang yang mengkonsumsinya mengalami penurunan nafsu makan. Sehingga keinginan makan berkurang dan perlahan asupan kalori harian menurun. Inilah alasan kenapa protein shake sering diminum oleh mereka yang sedang berdiet. 

  • Meningkatkan Massa Otot 

Konsumsi protein shake yang diimbangi dengan latihan beban membantu membangun massa otot. Ketika massa otot naik maka otot tubuh akan terbentuk, secara tampilan bentuk tubuh akan semakin terlihat jelas. Misalnya otot di perut yang kemudian menjadi kotak-kotak alias six pack

  • Meningkatkan Energi Tubuh 

Kandungan protein yang tinggi membuat metabolisme tubuh meningkat, karena tubuh perlu berusaha keras untuk mengolah protein tersebut. Protein yang diolah ini akan menjadi sumber energi. Maka tidak heran setelah dikonsumsi tubuh terasa lebih berenergi. 

  • Membantu Menghilangkan Lemak di Perut 

Manfaat  berikutnya dari protein shake adalah membantu menghilangkan lemak di perut. Hal ini sejalan dengan hasil sebuah studi yang menunjukan saat partisipan melakukan diet dengan minum protein shake lemak di perut berkurang lebih cepat dibanding yang tidak. 

 

Jika merasa manfaat protein shake yang dijelaskan di atas memang dibutuhkan, maka silahkan mulai rutin mengkonsumsinya. Bisa dijadikan menu sarapan maupun makan malam. Sebagai rekomendasi bisa menggunakan protein shake dari Herbalife yang merupakan produsen nutrisi no 1 di dunia, info produknya bisa mengunjungi https://www.herbalife.co.id/about-us

 

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.